Hoppas det funkar

Publicerat: 2018-01-15 Kl: 20:37:40 | I kategori: Allmänt | 2 kommentarer

Att vara liten och ha sömnproblem är ingen lek. Inte för barnet och inte för föräldrarna. 
Att ligga där, timma för timma varje kväll inpå natten tär på liten och stor. Man drar i minsta lilla halmstrå som finns för att hitta lösningar. 

(null)

 Nu har jag startat ett konto på Storytel, endast för att testa den omtalade sagan "Kaninen som inte kunde somna". En saga, som enligt många fått deras barn att sova. En speciel saga, verkligen ingen rolig saga, men en saga med ett syfte. Uppläsaren läser sagan på ett speciellt sätt, betonar vissa ord på ett speciellt sätt och läser lugnt och att kaninen slappnar av och blir trött. 
Trots att sagan egentligen är så trist, är vår pojk taggad. Han vill höra för han vill så gärna kunna somna. 
Ikväll är det andra gången vi lyssnar. Inga mirakel ännu, men vi hoppas fortfarande. 
❤️


Känner mig som en vinnare

Publicerat: 2018-01-13 Kl: 15:51:41 | I kategori: Allmänt | 4 kommentarer

Sitter här avslappnad och trött med en kopp kaffe. Jag Zara Kronvall Sigfridsson har precis kommit över en rädsla. 

(null)

(null)

(null)

De flesta människor bär på olika rädslor, som gör oss ångestfyllda och skakiga. Jag har några på min lista, säkert du också. Man ska aldrig förlöjliga någons rädsla, för vad som är läskigt för mig är det kanske inte det för dig. 
Idag har jag övervunnit en del av en rädsla, som begränsat mig en del. 
  • Köra bil långt där jag aldrig kört och mot ett mål där jag aldrig varit. 
Jag tog mitt körkort sent i livet. Var över 30 år och fick jobb på radio, där jag skulle sända morgonshowen. Det gick inga bussar. Jag var tvungen att ta körkort. Det gick ganska fort, jag gick till körskolan varje dag efter jobbet och på 2 månader var det mitt. So far so good.
Efter någon månad med körkort skulle vi köra till Karlsborg och jag skulle köra. Vi hann inte så långt innan livet/kaoset i bilen var igång och stressade mig. Dessutom såg jag att maken höll på att somna. Jag fick sådan panik. På riktigt. Efter det har jag varken vågar köra motorväg eller till något ställe jag inte hittar till. 
Motorovägen har jag kommer över tidigare då jag i höstas började ta den vägen till jobbet. Skönt. 

Idag skulle jag sjunga på ett dop i Staffanstorp. När jag fick giget i höstas bestämde jag mig snabbt för att åka kommunalt, vilket jag alltid gör om det inte är i närområdet. Men ju mer denna dagen närmat sig har jag byggt upp något inom mig, att jag borde köra. Slippa passa alla dessa tider och vara beroende av andra. Dessutom komma hem direkt, utan att invänta någon buss eller tåg. I slutet av veckan gjorde jag klart för mig att det fick vara slut på min rädsla. Jag bestämde mig! 
Frågade Vilda igår, om hon ville följa med mig. Egentid för oss, men även ett lugn för mig, att ha min fina dotter att prata med. Så i morse drog vi iväg med rätt adress på gps:en. 
Kändes som jag flög fram på vägen och jag kan inte beskriva känslan av att övertyga sig själv att göra något man egentligen är livrädd för. 
Jag kom dit och jag kom hem! Och just nu känner jag mig som den bästa bilföraren i världen! 🙋🏼‍♀️👊🏼🌟 Hurra för mig! 
Nästa steg är att våga köra in i en stad (typ Malmö). 😝 

Trevlig lördag ♥️❤️♥️

Lugn och ro

Publicerat: 2018-01-10 Kl: 19:34:46 | I kategori: Allmänt | 8 kommentarer

Då är 2018 igång! Vardagen slog till och man är återigen inne i ekorrhjulet. Jag startade med lugn & ro. 

(null)

En kurs i lugn & ro, hitta sätt att komma ner i varv, beröring, massage och meditation. Jag har så svårt för yoga och andra "varva ner" övningar. Men jag ska träna. Jag ska träna på att andning och hitta de övningar som passar mig. 
Jag ska försöka få med mig barnen hemma och hjälpa barnen jag möter i skolan att varva ner. Kan vi landa och slappna av, tror jag vi kan koncentrera oss bättre. Sedan är inte alla övningar för alla, det gäller att hitta sin grej. 
Efter kursen igår var jag så sjukt trött och hade fruktansvärt ont i huvudet. Jag tror inte jag varvat ner så på väldigt väldigt länge. Nästan ottäckt. Som att jag inte vågar slappna av för mycket, för då vet jag inte om jag kommet upp igen. 
Jag kunde i alla fall somna igår, vilket jag haft väldigt svårt för under en lång tid. 🙏🏻 
Vad gör du för att varva ner? ❤️

Pang bom!

Publicerat: 2018-01-07 Kl: 20:49:21 | I kategori: Allmänt | 1 kommentarer

5:00 ringer klockan i morgon. Lika bra att kicka igång ordentligt efter ledigheten. 

(null)
Älvin har fått mersmak av bingo, så ikväll blev det jag, Älvin & Bingolotto 😝. Bra avslut!  (Vilda sover hos kompis och Ängla var inte så sugen på att dutta)

Det har varit skönt med lediga dagar. Oskrivna blad, som man får göra precis som man vill med. Men jag är ju en tjej, som även gillar rutiner och jag saknar kollegor & barn. 
Men jag känner samtidigt en otrolig stress över en ny termin. Stress över att skolans nummer ska lysa på displayen eller att mail ska dimpa ner i inkorgen. Vår pojk har bra pedagoger runt sig, som jag litar fullständigt på. Men det tar ändå inte bort stressen, som jag tror de flesta föräldrar med npf-barn känner. Hur ska det gå? Hur var dagen? Har han stört de andra? Har han blivit rätt bemött? Har han rätt förutsättningar? Når han målen? Osv osv... 
Men terminen kickas i gång vare sig jag vill eller inte, så det är bara att möta den med kärlek och en massa styrka!  
 ♥️


 

Stark som Pippi

Publicerat: 2018-01-06 Kl: 00:08:28 | I kategori: Allmänt | 3 kommentarer

Oss knäcker man inte så lätt och med ert stöd (via alla fina kommentarer), blir vi ännu starkare. Tack. 

Stark likt Pippi.
Ängla är stark tjej, något har vi lyckats med. Hon är trygg i sig själv och har lyckats skaka av sig de elaka kommentarerna. Men det finns så många, som inte har samma trygghet i sig själv, som tar åt sig och får ärr. Låt oss bara bestämma att vi slutar kommentera varandras utseende. Tyst eller schysst, ganska enkelt  egentligen. Framförallt tjejer, nu håller vi ihop och hjälper varandra, så det blir skillnad i samhället. 

Nu ska jag njuta av helgen, på måndag är det slut på vilan. Back to work och nya sånguppdrag. 
Emil har börjat jobba för fullt med vårens musikal "All shook up". En musikal med Elvis fantastiska musik. En glad och härlig 50-tals musikal. Musikalen handlar inte om Elvis, utan musiken används till en påhittad historia, likt Mamma Mia. I ensemblen kommer ni bl.a. kunna se Ängla. 

(null)
 
BILJETTER HITTAR DU HÄR! 

Trevlig helg! ❤️

Tjejer, nu skärper vi oss!

Publicerat: 2018-01-04 Kl: 12:59:31 | I kategori: Allmänt | 3 kommentarer

Det är 2018, #metoo har slagit igenom men buller och bong! Äntligen. De flesta tjejer kallar sig feminister och tiden är inne då vi håller ihop. Eller? 

(null)

Nej, då dimper det ner ett anonymt elakt meddelande till tonårsdotter, från ett fegt nättroll. Trollet berättar elaka saker om dotterns kropp och vad hon bör ha på sig och inte. 😡

Direkt dras jag tillbaka till min egen tonårstid och inser att det inte blivit mycket bättre. Visst, då fanns inget nät, men de fanns bänkar och andra ställen att klottra på. Där kunde jag läsa "fina" rader om mig själv då & då. 

Jag vill bara säga till dottern, att skit i det. Du är den vackraste på jorden, men jag vet att mina ord inte hjälper fullt ut. Jag vet att de de där elaka orden etsar sig fast. Jag fick höra att jag hade för håriga armar för att bära t-shirt. Först i 20 års åldern kände jag mig bekväm att visa armarna igen. Jag tröstar henne och hoppas såren läker snabbt. 

Vi hjälps väl åt att vägleda våra barn i detta?  Att stå samman och sluta klanka ner på varandras utseende och låta oss se ut som vi gör! Låt 2018 och framåt bli en tid då vi tjejer håller ihop. Skönhetsideal finns det så många andra som försöker bestämma åt oss ändå. 

Vi kanske har kommit en bit på vägen. Men kom igen tjejer, vi kan bättre! 👊🏻


Kärlek till er

Publicerat: 2018-01-03 Kl: 23:21:05 | I kategori: Allmänt | 0 kommentarer

Tusen tack för all respons på mitt tidigare blogginlägg "Vad är adhd?". Vi är många som sitter i samma båt och tillsammans är vi starka. 

(null)

Att ha Emil bredvid mig är jag så tacksam för. Beundrar dig, som är ensamstående och kanske dessutom har ett barn med npf. Att ha någon annan, som tar över när krafterna tar slut och man inte längre kan vara lågaffektiv är ovärdeligt. 

Jullovet börjar nå sitt slut och vi har återigen landat hemma i Skåne. Borta bra men hemma bäst, framförallt för någon som gillar när allt är som det brukar 😉. Vi har varit med om många roliga saker och fått umgås med nära och kära. 
Ska försöka ta till vara på de sista dagarna av ledighet och vila. För jag är inte riktigt klar med det känner jag... 

Vad är adhd?

Publicerat: 2018-01-01 Kl: 23:17:23 | I kategori: Allmänt | 7 kommentarer

För allas rätt att bli bemötta på rätt sätt (slippa blickar, viskningar, glåpord & varje dag behöva känna sig misslyckade) behöver vi öka kunskapen! 
Barn gör rätt om de kan och får de förutsättningar de behöver och har rätt till.
Vi har kommit en bit på vägen, men vägen är fortfarande lång. Bara för någon månad sedan fick jag höra att man inte kan ha olika regler för elever i en klass! Hallå!? Finns det någon i en klass på 15-25, som fungerar på samma sätt? Klart att vi alla lär oss på olika sätt. Det är skönt att många andra rektorer och pedagoger kommit längre, men det finns (tyvärr) fortfarande de, som tycker annorlunda. 
Jag kommer aldrig sluta kämpa och hjälpa till att öka kunskapen kring npf. 

(null)

Ångestskolan har delat en film på Facebook, med denna text. Ta dig gärna tid att läsa den. Tycker du att det är lättare att få den berättad för dig, kommer en länk till filmen under texten. (Det fetstilta i texten är mina ord) :

"Adhd är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder på engelska. Det brukar översättas med uppmärksamhets- och hyperaktivitetsstörning. Om man har adhd har man svårt att koncentrera sig och man kan har stort behov att röra på sig eller så kan man ha svårt att komma igång med uppgifter. Man är också ofta impulsiv och gör saker utan att tänka efter före.

Det är viktigt att påpeka att adhd ser olika ut hos olika personer. Hur mycket det påverkar ens vardag beror på vilket sammanhang man är i, vilka krav som ställs på en och omgivningens bemötande. De egenskaper som man kan uppleva som hinder i vissa sammanhang, kan vara tillgångar i andra.

Att man är impulsiv kan till exempel också innebära att man är idérik, fantasifull och kreativ. Man kan också vara egensinnig, orädd och vågar göra sådant som andra inte vågar, till exempel prova nya sätt att göra saker på. Många med adhd är energiska, drivande och har stor uthållighet när de själv får välja aktivitet.

Om man har svårt att koncentrera sig när det händer mycket runt omkring en kan man istället vara bra på att hyperfokusera, det vill säga ägna sig åt en enda sak med stor uppmärksamhet. Det är en fördel om man vill bli riktigt bra på någonting.

---Adhd & add- (idag 2018 används inte add längre, utan man får en ad(h)d diagnos
Ibland hör man begreppet add. Add är som adhd men utan överaktiviteten. Man blir lätt distraherad och tappar uppmärksamheten, men man är inte överaktiv. Istället kan man ha svårt att komma igång med aktiviteter och att få saker och ting gjorda. Det är vanligare att flickor och kvinnor har add. Eftersom add inte alltid märks lika mycket utåt kan det ta längre tid innan det upptäcks och man får den hjälp som man behöver.

Hur vanligt är adhd?
Ungefär tre till sex procent av barn i skolåldern har adhd. Det är två till tre gånger vanligare att pojkar får diagnosen adhd, men mörkertalet bland flickor är förmodligen stort. Ungefär 2 procent av vuxna har adhd.
Tänk så många det är, som lever med denna diagnos och kunskapen fortfarande är relativt låg!!! Sedan är det några procent, som ligger i gråzonen. 

Det kan bli bättre med tiden
Adhd har man hela livet, men för många blir det bättre med tiden. Det beror dels på att hjärnan mognar, dels kan det bero på att man accepterar hur man är, hittar strategier för att hantera olika situationer och lär sig att kontrollera impulser. Man brukar också få lättare att se och utveckla de positiva egenskaper som beror på adhd. När man är vuxen brukar man också ha lättare att välja vilka sammanhang man vill vara."

 Här kan du se filmen!

(null)

Åter till mina ord. Vi måste öka kunskapen i samhället och i skolan. Skolan, där barnen spenderar den största delen av sina dagar. Det finns fantastisk personal, som brinner för dessa barn, har kunskap, men vi behöver bli fler. 
Vi föräldrar ska inte behöva kämpa med näbbar och klor och våra barn måste få slippa känna sig misslyckade. Vi kämpar redan så otroligt mycket hemma, för att få vardagen att fungerar. Adhd kan vara en superkraft, men det kan också vara precis tvärtom, innan du hittat strategier och fått de verktyg du behöver för att lyckas. 
❤️ 
Sist, men inte minst:
(null)